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炸红薯球的做法

    红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。红薯有抗癌作用,饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。 常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。今天我做的红薯球是孩子喜欢的油炸甜品哦……孩子虽然很喜欢吃,但是不能给孩子常吃油炸的,只能当作偶尔给孩子们奖励的食品。今天孩子们看到这盘薯球,一下子就消灭光光啦……

    红薯球用料工具

    主料:红薯(300克)米粉(150克)辅料白糖(40)
    厨具: 蒸锅分类零食甜味炸一小时简单难度

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    红薯球的做法:

    炸<a href=/shicai/shucai/HongShu/index.html target=_blank><u>红薯</u></a>球

    1.1.准备好食材,红薯切片

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    2.2.白糖一袋

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    3.3.米粉

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    4.4.红薯放蒸锅上蒸20分钟。

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    5.5.趁红薯热的时候,直接倒入米粉中搅拌。加入糖。

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    6.6.用擀面杖压红薯,让红薯米粉粘合……

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    7.7.碾压后,手上套一次性手套或者保鲜膜把米粉红薯揉成团。软软的,类似孩子玩橡皮泥的硬度。

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    8.8.取一小团揉成圆形。

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    9.9.全部都揉好!

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    10.10.取一个小锅,为了省油。加热油。

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    11.11.慢慢放入红薯球。

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    12.12.来回反复翻,要用小火,慢慢煎熬……煎至金黄。

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    13.13.捞起来!就可以食用!

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    14.14.再来一张摆盘……咔擦!完工!

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