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茯苓粥

养生,伴随着我国老龄化社会到逐渐加重,这个话题也越来越的到关注,得到了更多人的认可与支持。养生从膳食做起,是一个非常好的选择,利用天然的食材,进行保健,无副作用,也更加的健康。

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家常茯苓粥的做法

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食材准备

大米100克,茯苓15克。

方法步骤

1、茯苓洗净,加入清水煮开后转小火煮半小时;

2、大米洗净后浸泡半个小时待用;

3、当茯苓煮好后,倒入稻米,再次煮开后,小火煮半小时至浓稠即可。

山药茯苓粥的做法

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食材准备

山药50克,薏米30克,大米适量,茯苓30克,枸杞少许。

方法步骤

1、将山药去皮切成小块,放入水中浸泡;

2、薏米小米洗净后泡水,茯苓洗净待用;

3、取锅放入薏米大米,加入足量清水大火煮开后转小火;

4、煮至粥烂后,加入适量的茯苓山药粉,继续煮20分钟左右,加入枸杞焖煮片刻即可。

薏米红豆莲子茯苓

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食材准备

薏米50克,红豆50克,莲子30克,茯苓20克,蜂蜜

方法步骤

1、将所有的原料洗净,然后浸泡2小时左右;

2、取锅放入原料,加入适量的水,煮至红豆开花,食材软烂;

3、然后加入适量蜂蜜或者糖调味,搅匀即可出锅。

茯苓的功效与作用

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茯苓是一种养生佳品,它能安神,利水,健胃等诸多功效,此外它对于心管系统有一定的帮助作用,对于消化系统也有保护作用,同时还是抗癌的食材,也是药材的一种。

茯苓也可以做面膜

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茯苓粉加面粉,莲子百合粉等一些具有美白,祛斑功效的材料混合,制作成面膜,能够延缓皮肤衰老,使皮肤更加的美白,光洁。

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