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一天吃几颗枣最养生

  红不仅营养非常丰富,而且还能保护肝脏。红虽然有益健康,但并非多多益善。中等大小的红,一次食用最好别超过15颗,过量食用会有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

一天吃几颗<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>最养生

  红含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中,红有缓和药性,以及安神的功能;红能补气养,是很好的保肝补气的食材;红泡水能增加人体清蛋白,从而有助保肝排毒。

  泡茶:

  补气护嗓。红炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补、补气的佳品,适合教师等使用嗓子频率较高的人。

  熬汤:

  止咳润肺。将红银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。具体做法是:取银耳20克、红15颗,加冰糖一起煮半个小时左右。

  煮蛋:

  补养颜。用红桂圆煮红糖水,打1个鸡蛋,继续用小火煮熟鸡蛋。红桂圆和红糖都有补的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  熬粥:

  安神助眠。若经常觉得躁郁不安、心神不宁,可用百合莲子、红煮粥进行调理,若与小米一起煮,则可更好地发挥红的安神功效。

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