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夏天如何防腹泻

     夏天已经悄无声息的来到了我们身边,7月6日进入了小暑节气,天气会越来越热,如此高温,不仅仅会让人的食欲下降,也会使人的抵抗力降低。而在夏季人们所喜欢吃的烧烤、冷饮、冰镇水果更是让脆弱的肠胃负荷增大,很容易使肠道受损,造成腹泻。

  腹泻会让人体虚弱不堪,更有甚者会导致肠道感染发炎,那么夏季我们应该如何去预防腹泻呢?小编今天就和大家一起探索一下如何预防腹泻。

    NO.1:尽量避免在路边小摊吃东西

夏天如何防腹泻

  夏季了,很多人都会在傍晚时分吃着路边烧烤,喝着啤酒来消暑。但是因为卫生关系,很多路边小摊的食品并不卫生。大量的细菌以及灰尘的混杂会对食用者的胃造成很大的伤害。因此对于肠胃不好的小伙伴,一定要尽量避免吃不卫生的食物,避免肠道不适。

    NO.2:多喝凉白开

凉白开

  夏季由于出汗量大,所以体内水分也会变得很少,口干口渴的情况会经常出现,这个时候,我们一定要尽量避免直接喝冷水或者冰镇饮料来解渴,避免由于食物温度过低对肠胃带来的刺激。这时候凉白开是最好的选择,多喝凉白开不仅不可以补充由于出汗损失的水分,而且在餐前饮用还有开胃的功效,对于中老年人来说更能够降低液粘滞度,预防心脑管疾病的发生。

    NO.3:所吃食物要新鲜

新鲜食物

  去超市购物的时候,要买新鲜的食物,尤其是我们日常食用的肉类和蛋白类食品。因为在夏天,温度过高很容易引起食物的变质。所以我们要尽量避免食用剩饭剩菜,尤其是隔夜饭,最好不吃,如果怕浪费的话,一定要充分加热后食用。夏天我们喜欢吃的凉拌菜也一定要随吃随拌,尽量避免生熟混杂。

    NO.4:有腹泻症状要及时就医

腹泻药及时就医

  如果出现腹泻症状后,一定要及时就医,不能耽误时机。在腹泻症状还未完全得到改善期间,要多食用清淡食物,切忌大鱼大肉,以及油炸类食品。我们要给我们的肠道一个逐渐恢复的过程,不能“雪上加霜”。

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