360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

容易上火的人吃什么好

     容易上火的人吃什么好

容易上火的人吃什么好

保健知识配图

         1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

  上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆高粱米、薏米、荞麦、栗子莲子芡实山药、大萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

    2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

7e97994e-9d4b-4702-93b2-ee21d7a6ead2.jpg

  上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿萝卜橙子柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

    3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物

1Info20140902110135400.png

  上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

    降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿绿豆绿豆芽、黄豆芽、芹菜白菜、包心菜、金针菜、油菜丝瓜李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

上一篇:为什么说不能抠肚脐眼

下一篇:小暑节气吃什么,9种食物最养生