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女性肾虚吃什么补

    做菜网导读:女人肾不好,就容易变成“黄脸婆”,那么女性肾虚吃什么补呢?补肾不是你想象的那么艰难,日常多吃补肾菜,就能远离肾虚。到底女性肾虚吃什么补?小编推荐11道适合女人补肾的菜谱。

    女性肾虚吃什么补?

    1、黑豆桂圆

    材料:龙眼肉15克,大30克,黑豆30克,粳米50克,白糖、桂花糖适量。

    做法:将黑豆用水浸泡至发胀。大洗净去核;粳米淘洗干净。黑豆放入锅中,加水适量,用武火烧沸,再改用文火慢慢熬煮,至八成熟时,加入粳米及大,继续熬煮。至豆烂熟时,加入龙眼肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟左右粥成。加入白糖、桂花糖,调匀即可。

    功效:龙眼肉有补心气、养阴的功用;黑豆能补肾阴、利水、养祛风;大有健脾益胃作用。三物煮粥,对于气亏损的病人,身体虚弱的老人及病后的调养,都是很好的滋补强健的食疗佳品,也能改善中年女人肾虚心悸的状况。

    2、芝麻

    材料:芝麻500克、米粉200克、核仁50克。

    做法:芝麻放入细筛网中洗净沥干水分,用平底锅小火烘熟。将熟芝麻打成粉末状。米粉放入平底锅中,小火炒至颜色变黄。将芝麻粉和米粉混合均匀。核仁也用平底锅小火烘香,同样打成粉末状。将混合好的芝麻米粉用沸水冲调均匀,再拌入核粉即可。

    功效:核具有补气养、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。

    3、黑煲猪尾汤

    材料:猪尾300公克,黑10个,核20公克,姜片8公克,水1500cc,米酒1大匙,盐少许。

    做法:猪尾洗净、切段,放入沸水氽烫去水,备用。黑、核以冷水冲洗去除杂质,备用。取一砂锅,放入猪尾、水1500cc,以大火煮沸后,转小火续煮约1小时。将姜片、米酒、黑、核放入砂锅中,续以小火煮约半小时,起锅前加盐调味即可。

    功效:黑味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑

    4、桂圆莲子杞子炖鹌鹑

    材料:鹌鹑8只、桂圆25克、莲子50克、杞子8克、冰糖适量。

    做法:各物分别洗净,莲子去芯;鹌鹑煮熟、去壳。一起与冰糖放进炖盅,加冷开水1000毫升(4碗量),加盖隔水炖2小时便可。

    功效:桂圆即龙眼肉干,又为圆肉,其性温味甘,能补心脾、气,安神。莲子能安神、养心、润肤;杞子能养肝、明目、补肾。鹌鹑的营养价值超过其他禽蛋,有丰富的蛋白质和维生素类。

女性肾虚吃什么补

    5、枸杞猪腰

    材料:猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量。

    做法:猪腰洗净备用,腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

    功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。 

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