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多吃五种水果有效改善肤色暗沉

    现在很多人疲劳过度出现肤色暗沉的现象,今天我们为大家介绍五款能有效改善肤色暗沉的水果,吃后让你皮肤焕发靓丽色彩。

    

    民间有“一日吃三,终生不显老”的说法。

    大能益气健脾,促进气生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大中所含蛋白质、萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

    柠檬

    含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

    据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

    坚果

    坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

    坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

    萝卜

    中医认为萝卜可“利五脏,令人白净”。

    现代医学研究表明萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善液循环,保证对皮肤的液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

    荔枝

    中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

    研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细管的液循环,有美白肌肤的功效。

    但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

    以上几款就是能有效改善肤色暗沉的水果了,大家以后在生活中可以适当多吃一些,合理的饮用才是最有效的。

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