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女人养肾多吃四种水果效果最佳

    女人一旦肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以,在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意,要多吃一些养肾的食物。

    一、葡萄

    从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

    这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

    二、桑葚

 

    桑葚又叫桑果、桑,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

    除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

    三、黑加仑

    黑加仑又叫黑栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

    另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善管的通透性、延缓衰老和防癌。

    四、黑

    说起子,大家可能一下子就想起红,红性味甘平,有补气益之功效,是补气养的圣品,尤其适合女性。但是黑大家有没有吃过呢?据研究发现,红注重补,但是黑注重补肾,中医有记载,黑味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑

    以上4种水果就是给女人补肾最佳的美食了,大家平时可以多吃一些,能让你皮肤更加嫩滑。

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