360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

两种早餐药膳粥助你快速瘦身

    早餐大朋友都是随便吃一点就算了,今天做菜网给大家介绍两种必备的药膳粥,即能让你快速瘦身,还可以当早餐来食用,大家可以配合减重计划,帮助想要减重的人顺利瘦下来。

    香菇肉丝粥

    材料 香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,萝卜60克,新鲜莲子30克,红8个,白米75克,芡实山药各15克,盐适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量。

    做法 先把玉米粒洗净、萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红莲子芡实山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。

    功效 香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

    枸杞海带

    材料 干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。

    做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带山药枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

    功效 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

    以上两种粥当早餐来吃,即有营养又能起到快速减肥之功效,大家一定要学会哟。

上一篇:红枣银耳羹的功效

下一篇:五青食谱吃出窈窕身材 还你水蛇腰