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芦笋核桃甘笋

用料
芦笋12根
50克
萝卜1根
 
芦笋甘笋的做法步骤

   1.芦笋去皮切段,在放了黄油盐的水中略煮捞出。

   2.核仁烤熟、萝卜切成蝴蝶装

   3.锅中放少许油,煸香葱花,放入萝卜煸炒,加入芦笋,放少许盐、鸡精即可调味出锅

小贴士

   现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。
水果类:芒果柠檬、红果、
干果类:松子仁、核仁、芝麻花生米、等。
蔬菜类:萝卜苋菜油菜菠菜香菜芹菜油菜苔、荠菜等。
肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉鸭肉肉等。
乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品
水产类:田螺牡蛎河蟹、螺狮、
谷豆类:大麦米、玉米黄豆黑豆、红小豆扁豆豇豆等。

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