360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

紫薯银耳的做法

    紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。

    主料

    银耳1两  紫薯1个

    辅料

    冰糖1克  水2碗

    紫薯银耳的做法

    1.超市买袋装银耳质量保证

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    2.备好紫薯银耳

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    3.银耳先要泡30分钟这样才熬的软

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    4.紫薯切小丁

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    5.把 银耳倒入锅中熬大概15分钟

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    6.然后放入冰糖熬制

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    7.熬制大概5分钟放入紫薯熬要搅拌一下避免沾锅

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    8.紫薯熬制10分钟就可以关火了

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    9.一碗营养健康的银耳紫薯汤就开吃了

<a href=/shicai/shucai/ZiShu/index.html target=_blank><u>紫薯</u></a><a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>的做法

    烹饪技巧

    1、银耳一定要先用清水泡30分钟才能熬软 2、紫薯倒入锅时要搅拌避免沾锅

上一篇:青菜炒五香干的做法

下一篇:干锅千页豆腐的做法