360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

日式烤鳗鱼的做法

用料
鳗鱼400g
适量
适量
生抽适量
适量
胡椒粉适量
蜂蜜适量
姜片适量
料酒适量
蒜头适量
芒果适量
笳汁适量
笳皮适量
 
日式烤鳗鱼的做法步骤
养生食谱大放送

   1.鳗鱼去骨起肉(是鱼档老板帮手起肉的)洗净

养生食谱大放送

   2.加入生抽盐油料洒姜片蒜头糖腌至少30分钟,时间越长越入味。

养生食谱大放送

   3.把调好味的鳗鱼放冰箱腌了一晚。

养生食谱大放送

   4.切开几小块,烤盘垫锡纸,扫一层油。把鳗鱼摆放在锡纸上入烤箱175度烤10分。

养生食谱大放送

   5.由于水分太多,把鳗鱼转到烤网上烤

养生食谱大放送

   6.烤的过程中扫三次蜂蜜

养生食谱大放送

   7.锅中加入少量的水,倒入茄汁,糖煮开最后加入芒果粒做成淋汁

养生食谱大放送

   8.把汁淋在烤好的鳗鱼上,用笳皮做朵小花摆放好,成了一碟美味的日式烤鳗鱼

小贴士

   营养价值(摘于百度)
1、鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫、肺结核等病人的良好营养品;

2、鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品;

3、鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使钙值有所增加,使身体强壮;

4、鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

上一篇:豆豉红萝卜的做法

下一篇:日式猪排盖饭的做法