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花生馒头的做法

花生馒头的做法

<a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a>馒头的做法

馒头是餐桌上必不可少的主食之一,由于各地的口味不同,作法各异,因此发展出了各式各样的馒头,今天小编推荐的这款花生馒头,味道可口松软,花生味浓,营养丰富。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁

食疗功效:

养心、抗衰老、润肺、促进发育、益智、止、补虚

适宜人群:

一般人群皆可食用

花生馒头所需材料

主要食材:自发粉 ( 500克 )花生米 ( 150克 )辅助佐料、植物油 ( 适量 )盐 ( 适量 )

花生馒头的做法

1、锅置火上,倒油烧热,放入花生米炒香,去皮,碾成碎末。

2、将自发粉用水揉匀成面团,加入花生碎末、盐,揉匀搓条,下剂子,制成馒头生坯,放入蒸锅中略饧,蒸熟即可。

花生馒头的功效与作用

1、自发粉主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物,同时具有花生馒头的功效。

2、花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

3、花生馒头具有养心、抗衰老、润肺、促进发育、益智、止、补虚的功效。

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