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无糖油奶酪软欧面包的家常做法

    软欧面包以少油少糖或无油无糖逐渐被大家接受,

    它长时间的发酵能激发出面粉特有的麦香味,

    有嚼劲,而且越嚼越香,

    作为主食面包,可以搭配蔬菜、鱼、肉,

    为避免吸收过多的糖油,也避免游泳圈越来越粗,

    我是越发喜欢做欧式面包

    手法和割包还是要继续练习

    越嚼越香的--无糖油奶酪软欧面包

    材料A:高粉100克,清水100克,耐低糖即发干酵母1克

    材料B:高粉215克,纯麸皮15克,水115克,盐4克,切达陈年干酪90克

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>

    无糖油奶酪软欧面包的做法

    1:先做酵头,材料A的全部材料搅拌在一起,放入冰箱冷藏发酵12个小时以上,用之前提前取出酵头;图中是发酵好的酵头;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤1

    2、把材料B中除干酪之外的材料,以及材料A的酵头,全部放入面包机桶中;

    3、启动面包机的揉面程序,一个程序15分钟,揉成团;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤2-3

    4、取出面团,收圆入盆,室温下开始一个小时的发酵;

    5、发酵至一倍大的时候,放入冰箱冷藏发酵,要超过12个小时;

    6、取出冷藏的面团回温,回温后的面团就是图中的样子;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤4-6

    7、取出面团稍微按压,上下1/3处对折;再左右1/3处对折;

    8、对折后的面团翻面,盖保鲜袋室温下发酵50分钟左右;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤7-8

    9.、每隔40分钟做一次三折叠,共重复做3次,直至面团发酵至2倍大;

    10、面团分割成4份,稍微滚圆,盖保鲜膜醒发15分钟左右;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤9-10

    11、取一个醒发后的面团,用手稍微压扁,中间放水切成丁的干酪;

    12、包起干酪,依次做好全部面团,放入已铺油布的烤盘中;室温下发酵2-3个小时,盖保鲜膜或放入烤箱中发酵,注意保湿;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤11-12

    13、发酵后的面团表面筛上面粉,划上刀口;

    14、放入已预热到位的巴科隆蒸烤箱中,预热的温度是200度,方式为蒸烤模式;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤13-14

    15、烘烤5分钟后,温度调至210度,转为纯烤模式,时间为15分钟;

    16、到时取出面包,放烤架放凉;

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>步骤15-16

无糖油<a href=/shicai/mimian/NaiLao/index.html target=_blank><u>奶酪</u></a>软欧<a href=/shicai/mimian/MianBao/index.html target=_blank><u>面包</u></a>的做法

    美食小贴士:

    1、此款面包发酵时间较长,且酵母用量极低,只有1克;

    2、没有蒸烤箱,面团放入烤箱时,需要往烤箱内壁喷水,营造蒸汽的效果

    面粉的营养价值

    面粉营养分析:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗:小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出及烫伤等。

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