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海苔花生的做法大全

海苔花生是很多人都知道的两种食材,这两种食材的营养价值非常高,对于很多人来说,都是单独吃它们的。今天我们就来看看海苔花生两者搭配起来能做出什么样的美食。

<a href=/shicai/shuichanpin/HaiTai/index.html target=_blank><u>海苔</u></a><a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a>

海苔花生

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食材准备

花生米适量,花生油少许,海苔1张,盐少许,白糖适量。

方法步骤

1、将黄生挑选清洗干净,然后捞出沥水;

2、热锅冷油,下入花生米,小火慢慢炸,翻炒使其受热均匀;

3、花生炸开 后捞出关火,将海苔放入锅中过油;

4、将海苔用剪成小块,加入盐和白糖拌匀即可。

海苔花生

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食材准备

花生渣适量,海苔碎少许,黑白芝麻适量,蚝油适量,生抽适量,盐,糖,玉米油适量。

方法步骤

1、将花生浸泡一晚上,放入豆浆机中打成花生浆;

2、过滤后得豆渣,加入生抽,盐,蚝油和适量糖拌匀;

3、不粘锅中加入豆渣,大火翻炒至无水汽,然后小火翻炒;

4、炒至干燥后加入少许玉米油,放入海苔碎,黑白芝麻翻炒均匀即可。

小鱼干海苔花生

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食材准备

花生1碗,小鱼干适量,海苔1小把,熟芝麻适量,黄酒,盐,白酒适量。

方法步骤

1、将花生,小鱼干泡软,海苔剪碎;

2、鱼洗净后加入少许盐和糖腌一下,然后擦干水;

3、锅中油烧热,将小鱼干放入小火慢慢炸黄,加入花生米和少许盐;

4、适量油叮2分钟,锅中不放油,倒入花生米,下入小鱼干炒匀;

5、喷入少许白酒,去腥回软,加入少许盐,撒入海苔碎和熟芝麻即可。

海苔花生的营养价值

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花生中含有多种抗衰老成分,能够延缓衰老,增强人体记忆能力,补锌等。海苔中含有的营养能够促进发育,提高免疫能力,预防甲状腺肿大,预防肿瘤等等。

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