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夏季解暑凉血为什么吃这6种瓜

  夏至还未至,最近已经有很多地区出现高温天气。若高温持续,很容易引发中暑晕厥。因此,夏季做好防暑工作很有必要。那么如何降温解暑?小编为大家推荐六种解暑凉瓜,帮你保养心气,解暑祛湿。

夏季解暑凉<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>为什么吃这6种瓜

  木瓜:性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

  果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。

  苦瓜:含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿等症有较好的效果。

  苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制糖,预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收,具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产,虽然含量很少,但为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜。此外,糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。

  冬瓜冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

  冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,高  压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防  止人体发胖,又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热,也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦  者不宜服食。

  黄瓜黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,  清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可。

  黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜含有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为  脂肪,对肥胖者和高压、高脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。需要提醒爱美人  士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

  南瓜:具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。

  南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和  指甲健康,其中抗氧化剂&beta;-萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代  谢,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,多食南瓜对防治糖尿病、降低糖有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花  果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高压等孕期并发症,促进凝及预防产后出

  丝瓜:中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解  毒、凉、通经络、行脉、美容、抗癌等功效。

  丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。又因具  有通经活络、行气化瘀的作用,还可帮助产妇下乳,月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。此外,长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具  有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

  夏季解暑除了吃上面介绍的六种凉解暑瓜外,还可以用莲子绿豆煮糖水喝,也能达到生津止渴,清热消暑的作用。

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