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贫血吃什么调理 ?

 贫<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>吃什么调理 ?

食疗养生配图

     1、补的中药材:当归阿胶

  如果对于这个东西还比较的喜欢,就可以用当归阿胶来煲鸡汤,经常饮用就可以补,对于贫的人有很好的作用。如果你感到十分的麻烦,那么就会接受不了这种味道,所以就最好是吃一些铁之缘片补,这样就可以改善贫的症状了,而且还不会经常的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷了。可使女性身心健康,气调和,皮肤光泽细嫩。

  2、补食物:龙眼

  龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉中有很多的铁质,而且还有不少的维生素A、b和葡萄糖、蔗糖等。补的同时还可以缓解健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒就可以补

  3、菠菜

  补效果最好的食物,而且我们是生活中比较的常见,也是有名的补食物,菠菜含有很多的铁质萝卜素,所以菠菜就可以快速地补。如果不爱吃萝卜,就可以多蔬菜。

  补的食物除了蔬菜,还有一些深颜色的食物,如:红当归黑米黑豆等这些都可以很快的补

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