粗粮，现在很少有人吃了，但是我很喜欢喝粥，会经常做粥，搭上粗粮，好喝又营养。。多吃豆类和粗粮有益健康,可以补充多种微量元素,一款简简单单的杂粮粥就能起到养颜.健康的目的,口感也不错的呦....

    主料

    红豆50克  高粱米20克  麦仁50克  燕麦20克  黑米20克  薏米20克  豇豆50克  花生10克

    辅料

    白糖适量

    养颜杂粮粥的做法

    1.把各种粗粮准备好备用

    2.加在一起,淘洗干净

    3.放入锅中,加水烧开

    4.开锅后,改小火熬1个小时,各种豆类和米类都熟透就好了

    5.喜欢甜的，可以加上白糖

    烹饪技巧

    因为这几种杂粮比较难煮,要一起放入。