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苹果萝卜牛奶粥的做法

苹果萝卜牛奶粥的做法

<a href=/shicai/guopin/PingGuo/index.html target=_blank><u>苹果</u></a><a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a><a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a>粥的做法

苹果是全方位健康水果,是非常受欢迎的水果,苹果煮粥,也是非常有益的,而且还能为粥增加香味和甜味,营养也更加全面。

营养价值:

蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

食疗功效:

益气和胃、生津止渴、润肠通便

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘、肥胖症者

苹果萝卜牛奶粥所需材料

主要食材:苹果 ( 25克 )萝卜 ( 25克 )牛奶 ( 100克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

苹果萝卜牛奶粥的做法

1、萝卜苹果洗净切小块;大米淘洗干净。

2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3、放入萝卜苹果煮至粥将成,倒入牛奶烧煮,加白糖调匀,撒葱花便可。

苹果萝卜牛奶粥的功效与作用

1、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2、萝卜可帮助肝脏排毒、降低液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

3、牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

4、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5、苹果萝卜牛奶此粥具有益气和胃、生津止渴、排毒、润肠通便、增强体质的功效。

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