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莲子绿豆甘蔗水的做法

莲子绿豆甘蔗水的做法

<a href=/shicai/guopin/LianZi/index.html target=_blank><u>莲子</u></a><a href=/shicai/mimian/LvDou/index.html target=_blank><u>绿豆</u></a><a href=/shicai/guopin/GanZhe/index.html target=_blank><u>甘蔗</u></a>水的做法

夏日炎炎,人们往往出汗多,口干舌燥,没有食欲,睡眠质量也不好,这时来碗莲子绿豆甘蔗水是很好的选择,甜汤里有莲子绿豆甘蔗的清香,喝起来甜而不腻,让你感到既清爽又解暑,还能祛湿安神。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁

食疗功效:

清热润燥、利湿安神

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者、慢性肠胃炎、糖尿病患者

莲子绿豆甘蔗水所需材料

主要食材:甘蔗 ( 40克 )莲子 ( 30克 )绿豆 ( 30克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )水淀粉 ( 适量 )

莲子绿豆甘蔗水的做法

1、甘蔗去皮洗净,斩段;莲子绿豆用水泡好,备用。

2、锅中加清水烧开,放绿豆莲子甘蔗,上盖,小火炖30分钟,中途需不时搅拌。

3、揭盖,在锅中加入白糖,搅拌均匀,把水淀粉加入锅中,进行勾芡。

4、将煮好的糖水盛出即可。

莲子绿豆甘蔗水的功效与作用

1、莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降压和抗癌防癌的功效。

2、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降脂和保护肝脏的功效。

3、甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。

4、莲子绿豆甘蔗此甜汤具有清热解毒、生津润燥、利水通便、益肾安神、降压降脂的功效。

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