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红豆花生大枣粥的做法

红豆花生粥的做法

<a href=/shicai/mimian/HongDou/index.html target=_blank><u>红豆</u></a><a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a>大<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>粥的做法

红豆花生粥由红豆花生仁以及大熬制而成,加入补红糖调味,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。

营养价值:

膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜

食疗功效:

利尿消肿、防止上火

适宜人群:

适宜水肿、哺乳期妇女及高压、高脂、便秘等患者食用

禁忌人群:

尿多之人不宜食用

红豆花生粥所需材料

主要食材:红豆 ( 50克 )大米 ( 50克 )花生 ( 50克 )红 ( 15克 )辅助佐料、红糖 ( 适量 )

红豆花生粥的做法

1、红豆花生仁洗净,用冷水浸泡4小时;红洗净,去核。

2、大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出,沥干水分。

3、锅置火上,加入冷水,加红豆花生仁、红大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成,加红糖调味即可。

红豆花生粥的功效与作用

1、红豆健脾止泻,利水消种,解毒排脓,用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。

2、花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。

3、能够增强肌力、消除疲劳、扩张管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,有很好的美容功效。

4、红豆花生具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。

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