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土豆洋葱牛肉粥的做法

土豆洋葱牛肉粥的做法

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a><a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/rouqin/NiuRou/index.html target=_blank><u>牛肉</u></a>粥的做法

土豆洋葱牛肉粥由土豆菠菜牛肉洋葱大米等熬煮而成,营养丰富,能促进新陈代谢、防治贫、防病抗癌,是为宝宝健康加分的辅食之选。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

食疗功效:

促进代谢、通便排毒、防治贫、润肤

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

土豆洋葱牛肉粥所需材料

主要食材:牛肉 ( 75克 )菠菜 ( 30克 )土豆 ( 20克 )萝卜 ( 20克 )洋葱 ( 20克 )辅助佐料、米饭 ( 2碗 )盐 ( 少许 )

土豆洋葱牛肉粥的做法

1、牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。

2、大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉土豆萝卜洋葱,转中火熬至粥将成。

3、放入菠菜,待粥熬煮出香味,加入少许盐搅匀即可食用。

土豆洋葱牛肉粥的功效与作用

1、润肠通便土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动,对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用。

2、防治贫牛肉含有足够的维生素B6及铁,能很好的预防宝宝缺铁性贫

3、润肤洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处,能使皮肤红润水嫩而有弹性。

4、防病保健土豆菠菜牛肉洋葱大米等熬煮而成的粥营养丰富,能促进新陈代谢、防治贫、防病抗癌等,是为宝宝健康加分的辅食之选。

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