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鸡肉芹菜芝麻粥的做法

鸡肉芹菜芝麻粥的做法

<a href=/shicai/rouqin/ZhengJi/index.html target=_blank><u>鸡肉</u></a><a href=/shicai/shucai/QinCai/index.html target=_blank><u>芹菜</u></a><a href=/shicai/guopin/ZhiMa/index.html target=_blank><u>芝麻</u></a>粥的做法

春季养生重在养肝,今天小编推荐的这道养生粥,芹菜利尿消肿,鸡肉营养丰富,芝麻益肝补,用这三样食材来熬粥非常适合春季,是不是已经流口水了呢?还不赶紧来跟着小编的方法动手试一试,一锅好粥即将呈现,且看以下分解!

营养价值:

维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

食疗功效:

补肝益肾、乌发强身

适宜人群:

适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:

患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

鸡肉芹菜芝麻粥所需材料

主要食材:芝麻 ( 适量 )芹菜 ( 30克 )鸡肉 ( 30克 )辅助佐料、粳米 ( 100克 )鸡蛋 ( 一个 )料酒 ( 适量 )淀粉 ( 适量 )姜 ( 适量 )盐 ( 适量 )葱 ( 适量 )

鸡肉芹菜芝麻粥的做法

1、芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2、锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。

3、再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上芝麻、葱花即可。

鸡肉芹菜芝麻粥的功效与作用

1、鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活脉、强筋骨的功效。

2、芹菜芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。

3、芝麻有补明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

4、鸡肉芹菜芝麻具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。

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