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红豆燕麦牛奶粥的做法

红豆燕麦牛奶粥的做法

<a href=/shicai/mimian/HongDou/index.html target=_blank><u>红豆</u></a><a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a><a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a>粥的做法

红豆燕麦牛奶粥由燕麦红豆山药牛奶木瓜一起熬煮而成,味道鲜美,营养丰富,能够帮助宝宝健康成长,是宝宝成长期的不错辅食之选。

营养价值:

富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分

食疗功效:

润肠通便、滋养壮身、止泻助消化

适宜人群:

一般人群均可食用,尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:

肠道敏感人慎食

红豆燕麦牛奶粥所需材料

主要食材:燕麦 ( 40克 )红豆 ( 30克 )山药 ( 10克 )牛奶 ( 适量 )木瓜 ( 10克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )

红豆燕麦牛奶粥的做法

1、将燕麦红豆洗净后泡发;山药木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。

2、锅置火上,加入适量的清水,放入燕麦红豆山药以大火煮开。

3、下入木瓜牛奶,待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦牛奶粥的功效与作用

1、润肠通便红豆燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。

2、补钙牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质,能够帮助宝宝补足钙质,促进宝宝的健康成长。

3、滋养壮身山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用,还有增强免疫能力的效果。

4、治消化不良木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状,对宝宝的皮肤和头发都有好处。

5、强身健体防疾病红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富,不管是宝宝还是成人,适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病,有益于身体免疫功能的壮大。

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