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小白菜胡萝卜粥的做法

白菜萝卜粥的做法

<a href=/shicai/shucai/XiaoBaiCai/index.html target=_blank><u>小<a href=/shicai/shucai/BaiCai/index.html target=_blank><u>白菜</u></a></u></a><a href=/shicai/shucai/HuLuoBo/index.html target=_blank><u>胡<a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a></u></a>粥的做法

这道白菜萝卜粥清香鲜美、带有甜味,很适合婴幼儿及小孩食用,而且富含多种人体所需营养元素,对人体有很好的保健功效,对成长发育也有一定的作用。

营养价值:

富含维生素C、粗纤维、萝卜素、碳水化合物、钾、硒等

食疗功效:

润肠通便、促进发育、增进食欲、润肤

适宜人群:

一般人群皆可食用,婴幼儿食用最佳

禁忌人群:

脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

白菜萝卜粥所需材料

主要食材:白菜 ( 30克 )萝卜 ( 10克 )大米 ( 100克 )

白菜萝卜粥的做法

1、白菜洗干净后切丝备用;萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。

2、锅置火上,锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米,用大火煮至米粒绽开为止。

3、放入萝卜白菜后转为小火熬煮,煮至粥成即可食用了。

白菜萝卜粥的功效与作用

1、促进生长发育白菜含钙量高,能促进宝宝的骨骼生长,防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。

2、润肤萝卜富含维生素,并且有轻微而持续发汗的作用,可刺进皮肤的新陈代谢,增进液循环,从而使宝宝的皮肤细嫩光滑,肤色红润。

3、增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味,常食用此粥能增加宝宝的食欲。

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