瘦牛肉富含丰富的动物性蛋白，对于增长肌肉很有帮助，但却不会导致肥胖。黑椒牛柳是老少皆宜，咸鲜适口，制作简单的一道健康肉菜。

    黑椒牛柳用料工具

    主料：洋葱(半个)小葱(一根)瘦牛肉(300克)辅料黑胡椒粗颗粒(适量)红酒(适量) 老抽(少许)糖(少许) 盐(适量) 淀粉(适量) 鸡精(适量) 黑胡椒酱(适量) 生抽(适量)
    厨具： 炒锅分类家常菜热菜咸鲜烧廿分钟简单难度

    黑椒牛柳的做法:

    

    1.瘦牛肉选择横着肉丝方向切片（如果顺肉丝切容易塞牙，而且炒出来影响口感）

    

    2.切好的牛肉片加盐、鸡精、生抽、老抽、黑胡椒酱、糖、红酒调味，淀粉（加淀粉是为了一会儿滑炒肉片时，保持牛肉嫩滑的口感，如果不加淀粉，炒出来发柴）

    

    3.搅拌均匀腌制10分钟

    

    4.洋葱切块

    

    5.锅中加底油，下入一点洋葱炝锅

    

    6.加入腌制好的牛肉翻炒

    

    7.翻炒过程中，加入适量料酒，少量水，待肉全部变色成熟之后

    

    8.下入全部洋葱翻炒均匀，出锅前撒些黑胡椒粗颗粒（由于牛肉已经腌制过，所以炒制过程中就没有再加任何咸味调料，您可以在炒制过程中品尝一下肉的味道，如果感觉淡了，加点盐或生抽调整一下即可，洋葱最后下是为了保持洋葱脆甜的口感，其实洋葱是可以生吃的，所以这道菜中洋葱不必够分翻炒）

    

    9.这道菜肉质嫩滑，洋葱脆甜，汤汁微稠非常好吃。（由于腌制牛肉时加入了淀粉，所以炒制时加水和料酒后，就自然形成了微浓的汤汁，如果您水加得多了，或者觉得汤汁不够浓时，可以在出锅前适当加些水淀粉勾个薄芡）

    

    10.黑椒牛柳是老少皆宜的一道菜，瘦牛肉营养、健康，不会导致肥胖哦

    

    11.您也给家人做起来吧