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莲藕花生脊骨汤的做法

    莲富含淀粉、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质,还有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,有助降低糖和胆固醇水平,熟食能补心益肾、补五脏之虚、养阴清热、润燥止渴、清心安神强壮筋骨、滋阴养花生的功效与作用花生健脾养胃,润肺化痰,乳妇奶少,肺燥咳嗽,大便燥结。

    主料

    莲500克  花生1把  脊骨300克

    辅料

    盐适量

    花生脊骨汤的做法

    1.花生洗干净浸泡几个小时

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    2.莲去皮切小块

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    3.脊骨放入锅里,加水启动大骨头程序

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    4.水开,捞去浮沫

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    5.把花生,莲一起入锅

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    6.盖上锅盖等待程序结束,加盐即可

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