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三汁焖锅鱼的家常做法

   三汁焖锅鱼

  原料:鳊鱼一条,土豆萝卜菜花芹菜适量,青椒红椒各一些。

  调味:盐,糖,生抽,蚝油,蕃茄酱,甜面酱,胡椒粉,料酒,水。

三汁焖锅鱼的家常做法

  做法:

  1:鱼清理干净,芹菜去叶,土豆萝卜去皮,所有蔬菜清洗干净。

  2:取一只碗,加入蚝油6匙,甜面酱4匙,蕃茄酱3匙调匀后加入糖,盐,生抽,少许水调匀成焖锅的汁备用。

  3:鱼切成大厚片,加入少许盐和料酒,胡椒粉腌渍15分钟。

  4:土豆萝卜切滚刀块,芹菜切段,菜花掰小朵。

  5:锅中放油,六成热时,分别下土豆块,萝卜块炸到表面干硬捞出备用。

  6:厚点的锅子坐火上,倒入油,加入葱和姜炒出香味,关掉火,一层层放入蔬菜。

  7:最后放上码放上腌好的鱼片,盖上锅盖焖5分钟。

  8:打开锅盖,浇上调好的味汁,再盖上锅盖,小小火焖15分钟。

  小贴士:

  1:焖锅中的菜蔬可以选择自己喜欢的,但最好用耐煮一些的菜。

  2:土豆萝卜过油后会形成一层硬壳,这样焖时不容易糊锅。

  3:由于基本没有水的参与,全靠蔬菜和酱汁里的那点水,酱汁里呢又有淀粉,所以焖的过程一定要用小小小火,我是把灶关到最小后又拧了总阀的,要不真的很容易糊锅。切记切记。

  4:酱汁调好后可以先尝尝味道,不合适再适当增减,喜欢吃辣的也可以炸香干辣椒,或者再酱汁里加入辣椒油调匀。

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